fbpx

Μπάρες δημητριακών Συνταγή

Συνταγή για μπάρες δημητριακών. Υγιεινές μπάρες με φιστικοβούτυρο, σοκολάτα, χυμό, βρώμη και ξηρούς καρπούς! Ιδανικό σνακ για να πάρουν τα παιδιά στο σχολείο αλλά και εσείς ως κολατσιό στη δουλειά!

Μερίδες
14
Προετοιμασία
10′
Αναμονή
1 ώρα
Δυσκολία
1/5

Συστατικά

  1. 100 γρ. χυμός 9 φρούτα “Οικογένεια Χριστοδούλου”
  2. 150 γρ. φιστικοβούτυρο
  3. 250 γρ. λευκή κουβερτούρα
  4. 350 γρ. βρώμη
  5. 50 γρ. γκότζι μπέρις
  6. 50 γρ. κολοκυθόσποροι
  7. 50 γρ. αμύγδαλα λευκά, ψημένα

Μέθοδος Εκτέλεσης

  1. Βάζουμε τον χυμό 9 φρούτα “Οικογένεια Χριστοδούλου”, τη σοκολάτα και το φιστικοβούτυρο σε ένα μπολ και λιώνουμε σε μπεν μαρί.
  2. Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε την βρώμη, τα αμύγδαλα. τα γκότζι μπέρις και τους κολοκυθόσπορους και ανακατεύουμε.
  3. Βάζουμε το μείγμα των καρπών στο μείγμα της λιωμένης σοκολάτας και ζυμώνουμε με το χέρι μας.
  4. Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα ταψί 20×20 εκ. στρωμένο με λαδόκολλα, το πιέζουμε με τα χέρια μας να γίνει ομοιόμορφο και το βάζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες.
  5. Αναποδογυρίζουμε το ταψί σε ένα ξύλο κοπής, αφαιρούμε τη λαδόκολλα και κόβουμε τις μπάρες.

Σας άρεσε η συνταγή ?

Αφήστε μας μια κριτική & μια αξιολόγηση
0 0 αξιολογήσεις
Αξιολόγηση
0 Σχόλια
Inline Feedbacks
Δείτε όλα τα σχόλια

Εγγραφείτε
στο Newsletter μας

Εγγραφείτε στο newsletter μας και ενημερωθείτε πρώτοι για τα γευστικά νέα μας