fbpx

Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο

Με αυτή τη συνταγή μπορείτε να μάθετε να φτιάχνετε ένα νοστιμότατο αλλά και υγιεινό σνάκ! Αυτές οι μπάρες δημητριακών δεν χρειάζονται ψήσιμο, παρά μόνο μερικές ώρες στο ψυγείο. Εμπεριέχουν υλικά όπως βρώμη και μέλι που θα σας δώσουν μπόλικη ενέργεια μέσα στην μέρα σας! Δοκιμάστε τη συνταγή και θα με θυμηθείτε!

Μερίδες

15 μπάρες

Προετοιμασία

15′

Αναμονή

4 ώρες

Δυσκολία

1/5

Συστατικά

  1. 200 γρ. μέλι
  2. 250 γρ. φιστικοβούτυρο
  3. 300 γρ. κουβερτούρα 52%
  4. 60 γρ. βούτυρο
  5. 160 γρ. ινδοκάρυδο
  6. 200 γρ. βρώμη
  7. 125 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα

Μέθοδος Εκτέλεσης

  1. Σε ένα μπολ ρίχνουμε το μέλι, το φιστικοβούτυρο, την κουβερτούρα σε κομμάτια, το βούτυρο και τα βάζουμε για 2′ λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων.
  2. Ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει η κουβερτούρα και αναμειχθούν καλά τα υλικά.
  3. Προσθέτουμε το ινδοκάρυδο, τη βρώμη, τα ψιλοκομμένα καρύδια και ζυμώνουμε το μείγμα με το χέρι (με γάντι), μέχρι να ανακατευτούν καλά όλα τα υλικά.
  4. Σε ταψί 20×20 εκ. με στρωμένη λαδόκολλα, απλώνουμε το μείγμα, το ισιάζουμε και το βάζουμε για 4 ώρες στο ψυγείο.
  5. Κόβουμε τις μπάρες μας και σερβίρουμε.

Σημειώσεις από τον Σεφ

  1. Μία μπάρα ενέργειας είναι σχεδόν σαν ένα ολοκληρωμένο γεύμα.
  2. Μπορείτε να βάλετε ό,τι ξηρό καρπό θέλετε.
  3. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι σοκολάτα θέλετε.

Σας άρεσε η συνταγή ?

Αφήστε μας μια κριτική & μια αξιολόγηση
0 Σχόλια
Inline Feedbacks
Δείτε όλα τα σχόλια
0/5 (0 Reviews)

Εγγραφείτε
στο Newsletter μας

Εγγραφείτε στο newsletter μας και ενημερωθείτε πρώτοι για τα γευστικά νέα μας